fysiskaktivitet.se"För år till livet och liv till åren"

Annonser

Senaste artiklarna

• Intervallpass för nybörjare
  Som jag tidigare skrivit om i ”Kondition vs Hälsa” så är det väldigt bra ur hälsosynpunkt att öka din kondition. När du börjar som nybörjare ökar din kondition direkt bara du gör aktiviteter där du flåsar och får en förhöjd puls. Ganska snart måste du utmana dig lite mer för att du skall fortsätta att förbättra konditionen och då är det väldigt effektivt och […]
• Uppvärmning
  Anledning till att du skall värma upp är att öka din prestationsförmåga och att minska risken för skador. Prestationsförmågan kan öka med upp till nästan 80% vid rätt genomförd uppvärmning gentemot ingen uppvärmning och även om skaderisken inte försvinner vid rätt genomförd uppvärmning så minskar den markant jämfört med ingen genomförd uppvärmning. Read more […]
• Matvanekollen
  För ett tag sedan hittade jag Matvanekollen på Livsmedelsverkets hemsida. Vid en första anblick på testkollen blev jag först besviken då den är väldigt fokuserad på att man måste äta bröd för att kunna få bra värden. För som PT och vid kostrådgivning så märker jag ju av de senaste årens trend som ofta leder till lite rädsla för bröd och kolhydrater. Då jag s […]

Senaste på maxprestation.se

• Vallaguide inför motionslopp med Gunde Svahn
  En vallaguide för prestationsmotionärer och motionärer. Del 1 om glidvalla Del 2 om fästvalla Del 3 om klister Del 4 om att rengöra ifrån klister Del 5 om vallautrustning […]
• Bålstabilitetpass – avancerat
  Ett bålastabilitetspass av mer avancerad form, dels med övningar som kräver en hel del vana vid boll och andra moment samt att övningarna är tunga och svåra. Passet passar dig som har tränat bålstabilitet eller core ett tag och vill bli starkare i bålen. Alla idrottare och prestationsmotionärer bör ha en stabilitetsnivå som gör att [...] […]
• Löpning i djupsnö
  Vintern är här och i vissa delar av landet har det under det senaste dygnet kommit mycket snö till och med väldigt mycket snö. Som ett alternativ till att springa på löpband, eller halka omkring i moddiga hjulspår vill jag slå ett slag för ”Löpning i djupsnö” eller som det även kallas snöpulsning. När du [...] […]

Annons

Besökare