Om att träna i sjukdomstider
Så minskar du risken att bli sjuk när alla andra är det Det är en situation de flesta känner...
Allt
Topprankad
Intensitet eller volym – vad avgör egentligen hur länge vi lever?
Under många år har budskapet kring träning och hälsa varit relativt enkelt: “Rör dig mer – så...
Allt
Senast
Energi under lopp – varför det inte bara handlar om att “ta lite socker”
Det finns en ganska vanlig förenkling inom uthållighetsträning: “Socker är socker.” Och visst, i...
Energi under lopp – varför det inte bara handlar om att “ta lite socker”
Det finns en ganska vanlig förenkling inom uthållighetsträning: “Socker är socker.” Och visst, i...
Läs mer
Om stress, sömn, rörelse och metabol hälsa del 2
Det behöver inte vara extremt – men det behöver vara regelbundet När vi pratar om blodsocker,...
Läs mer
Insulinkänslighet, muskler och träning – därför är rörelse så viktigt för kroppens energihantering
Insulinkänslighet: därför handlar det om mer än diabetes Och varför musklerna är ett av kroppens...
Läs merVad menar vi egentligen med “cirkulation” – och vad kan massage faktiskt påverka?
“Massage ökar cirkulationen.” Det är ett av de vanligaste påståendena inom massage, friskvård och återhämtning.Men vad betyder egentligen cirkulation? Är det blodflöde?Lymfa?Syretransport?Vätskerörelse mellan celler?Eller något...
Läs merDe svenska hälsoråden är kanske mer prestationsinriktade än många tror
I helgen satt jag och läste vetenskapliga artiklar om träning och hälsa vid typ 1-diabetes. Framför allt kring hur fysisk aktivitet påverkar blodsocker, hjärt-kärlhälsa och långsiktig hälsa. När jag läste rekommendationerna i en...
Läs mer
Intensitet eller volym – vad avgör egentligen hur länge vi lever?
Under många år har budskapet kring träning och hälsa varit relativt enkelt: “Rör dig mer – så...
Läs mer