Om stress, sömn, rörelse och metabol hälsa del 2
Det behöver inte vara extremt – men det behöver vara regelbundet När vi pratar om blodsocker,...
Läs mer
Kategori: Hälsa & hållbarhet
Insulinkänslighet, muskler och träning – därför är rörelse så viktigt för kroppens energihantering
Insulinkänslighet: därför handlar det om mer än diabetes Och varför musklerna är ett av kroppens...
Läs merVad menar vi egentligen med “cirkulation” – och vad kan massage faktiskt påverka?
“Massage ökar cirkulationen.” Det är ett av de vanligaste påståendena inom massage, friskvård och återhämtning.Men vad betyder egentligen cirkulation? Är det blodflöde?Lymfa?Syretransport?Vätskerörelse mellan celler?Eller något...
Läs merDe svenska hälsoråden är kanske mer prestationsinriktade än många tror
I helgen satt jag och läste vetenskapliga artiklar om träning och hälsa vid typ 1-diabetes. Framför allt kring hur fysisk aktivitet påverkar blodsocker, hjärt-kärlhälsa och långsiktig hälsa. När jag läste rekommendationerna i en...
Läs mer
Intensitet eller volym – vad avgör egentligen hur länge vi lever?
Under många år har budskapet kring träning och hälsa varit relativt enkelt: “Rör dig mer – så...
Läs mer
Vad händer egentligen vid massage?
– den moderna förståelsen: mindre “mekanik”, mer nervsystem Massage är något de flesta har en...
Läs mer
Vad händer egentligen med kroppen när vi åldras – och hur mycket kan träning påverka?
Vi är många som någon gång hört – eller kanske själva sagt – att det är “naturligt” att bli...
Läs mer
Om att träna i sjukdomstider
Så minskar du risken att bli sjuk när alla andra är det Det är en situation de flesta känner...
Läs mer
Varför blir musklerna mer spända när du är sjuk?
– en fördjupning i vad som faktiskt händer i kroppen Många som går på massage upplever samma sak....
Läs mer